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Dejar de fumar no es fácil (como decía un best seller) sino difícil, y bastante más aún tomar la decisión de hacerlo.
Yo ya llevo casi dos semanas de “abandono” y siguen llegandome comentarios de ánimo y de refuerzo del intento. Quería daros las gracias públicamente a los que lo habeis hecho. Hoy además he recibido a través de Anto el enlace a un blog que se dedica a animar a la gente a dejar de fumar. Son Ex-fumadores, o como dice un amigo mío Fumadores que no ejercen. En este sitio cada uno comenta sus experiencias y aportan los conocimientos es esta materia par ayudar a los demás a “liberarse” de la adicción.
Por si alguno de vosotros está todavía en la fase de “retrasarlo” un poquito, os dejo el enlace para ver si os da el empujón definitivo hacia la liberación. ¡Animo! que yo me encuentro mucho mejor con apenas 12 días de “ayuno tabáquico”.
http://dejardefumar2.blogspot.com/
mayo 3rd, 2008 at 10:11
Sé lo difícil que os resulta a los fumadores, dejarlo. Intenté que lo dejase mi padre hace unos años, resultó IMPOSIBLE. Por si acaso, aún se lo sigo diciendo de vez en cuando, por si alguna vez entra en razón. Pero viendo que ya llevas 2 semanas, lo mínimo que puedo hacer es animarte a que sigas como estas 2 últimas semanas, y según palabras de los ex-fumadores: No caigas en la tentación de fumarte uno creyendo que por uno no pasa nada y que lo tienes superado, porque se suele volver a la adicción. ¡Ánimo, el esfuerzo se recompensa con salud!
mayo 3rd, 2008 at 15:18
Gracias por enlazarnos.. Dos semanas suena poquito, pero para un fumador es mucho tiempo. La clave es: Ver el tabaco como un enemigo astuto y poderoso. No te confies nunca. Las ganas de fumar se van NO fumando. Ni una sola pitada. El deseo de encender un cigarrillo será cada vez menos intenso y más espaciado. Te felicito por el tiempo que llevas sin humo.. y cada vez que sientas ese deseo, pasa por nuestro blog y lee, siempre habrá algo nuevo que te invite a NO encender.. Animo y Adelante!!
mayo 3rd, 2008 at 17:57
Gracias Pablo. La pena de todo es que no sirve que te lo pidan, que te lo exijan o que te lo sugieran, la voluntad de dejarlo debe partir de lo más profundo de uno mismo. Ya dejé una vez durante siete meses y caí como un “imbecil” cuando pensé que ya era autónomo e independiente del tabaco, que lo tenía “CONTROLADO”. ¡Tremendo error!, en menos de diez días estaba en los bares pidiendo un cigarrillo a cualquier desconocido diciendo: “Perdone, ¿le importaría darte un cigarrrillo?, es que estoy dejando de fumar… Me sentía tan miserable, no sólo por el hecho de pedir tabaco como un “pordiosero”, sino por haber vuelto a hacerlo. NO ESTABA DEJANDO DE FUMAR, sino que ESTABA EMPEZANDO A FUMAR. En menos de dos semanas fumaba con la misma intensidad o mayor que cuando lo había dejado.
Anto , Gracias a vosotros por vuestra iniciativa de crear este blog para apoyar a quienes intentan o han conseguido “LIBERARSE” del enemigo al que te refieres. No sólo os enlazo sino que lo pongo como contacto para que otros se beneficien de él, incluido yo mismo, que espero colaborar pronto con vosotros para asesorar a los “fumadores anónimos”.
mayo 4th, 2008 at 23:28
Lo consequimos papá!! me alegro muchísimo de que por fin hayas tomado la decisión, ya no volveré a ser pesada con ese tema. Sé que eres fuerte para no volver a caer.
mayo 5th, 2008 at 6:31
Laura, me alegro tanto de este mensaje que casi prefiero haberlo leído que haberlo escuchado de tus propios labios. Un beso muy fuerte, hija.
mayo 5th, 2008 at 14:26
Ahí me gusta verte, Carlos. Resistiendo. Yo voy en desventaja porque este fin de semana he estado en casa de mi madre en Pamplona… y me he saltado la dieta… Pero bien saltada… Esta semana trataré de arreglarlo. Besos.
mayo 6th, 2008 at 6:56
Lamia es que ir a Pamplona y seguir a dieta es algo totalmente incompatible. Y además comiendo en casa de mamá… He tenido que pasar muchos días y noches trabajando desde Pamplona y todavía no he encontrado ningún sitio donde se coma mal. De todos modos a mí no me está suponiendo un sacrificio muy grande, ya que lo que hacía era comer mal, sobre todo mucho pan. Pero es practicamente lo único que he eliminado de la dieta (lo he sustituido por un par de rebanadas de pan integral tostado, sin sal). Del resto como de “casi” todo pero más moderadamente y eso sí frutas y verduras para llenar el saco.
junio 24th, 2008 at 22:37
Ufffff hoy se cumplen tres dias sin fumar pero la estoy pasando horrible por el sindrome de abstinencia, me duele la cabeza y por momentos me viene la idea de volver a fumarrr uno solo y yo ya sé que eso no lo puedo hacer asi que tratare solo por hoy no fumar y quiero continuar ojala encuentre apoyo para poder salir y continuar con esto , como caramelos ,chiclets , galletas y tengo ganas de gritar por momentos deseando un cigarrillo ufffff que dificil es esto pero quiero continuarrrrrrrrrrrrrrr, gracias por darme la oportunidad de decir las cosas que sineto y pienso ahora
junio 25th, 2008 at 7:55
Luis J., Animo que ya falta poco. No obstante no desesperes. En mi caso llevo ya dos meses sin hacerlo (ni una sola calada). Es la segunda vez que lo intento en serio y después de fumar (tantísimo que no quiero decir la cantidad) durante 30 años, cuesta un poco. El mono (síndrome abstinencia físico) dura apenas una semana que es la más difícil.Luego te das cuenta de que se te va “olvidando” el cigarrillo asociado a todas tus actividades. Incluso se suele soñar que estás fumando y sientes complejo de culpabilidad. (El subconsciente te ataca cuando más relajado estás). Pero de verdad que se pasa antes de lo que crees. Yo todavía estoy bajando la dosis de nicotina con los parches y comprimidos de nicotina, estoy ayudado por médicos y por ello tomando algo de ansiolíticos. Pero tengo lo más importante de todo a mi favor LA COMPLETA CONVICCION de que esta vez es la definitiva. Ojalá tú hayas decidido que lo sea. Y si no tampoco pasa nada. Te recomendaría en ese caso acudir a la ayuda de profesionales de la maravilla Unidad de Tabaquismo de cualquier centro especializado de la Seguridad Social (Olvídate de curanderos y demás pastillas milagrosas, son pura basura). La Dra. Nerín que dirige la de Zaragoza me dijo que: “los que venís aquí sois “grandes” fumadores de muchos años de “ejercicio” y decididos a dejarlo”, tambien que la mayoría lo habíamos intentado por otros medios. Pero el porcentaje de éxito de su departamento es de los más destacados.
Si sientes ganas de fumar te recomiendo leer el enlace que tengo de Dejar de Fumar, es un magnífico blog de ayuda en grupo y te darán todo su apoyo con sóilo hacerte miembro de los que buscan un poquito de fuerza para soportar el esfuerzo. ¿No rebles! y comentame todo lo que quieras.
julio 22nd, 2008 at 8:12
Hola amigos, soy Alberto y soy adicto a la nicotina, hace algunas 24 horas soy miembro de A. A. lamentablemente para mi no se me ha hecho fácil quitarme la obsesión fatal por fumar.
Mi poder superior me esta dando la oportunidad de buscar ayuda por medio de la Internet ya que en mi país no existen grupos de fumadores anónimos.
Agradeceré todo aquel que quiera compartir sus experiencias conmigo y ayudarme a salir de esta terrible obsesión, también estoy dispuesto a compartir con cualquier A.A. que así lo desee.
En MSN me conecto como nomada719@hotmail.com
Saludos cordales y que su poder superior siga iluminando sus días.
julio 22nd, 2008 at 8:45
Hola Alberto, enhorabuena. Yo ya cumplñí ayer tres meses de no probar un cigarrillo y lo llevo relativamente bien, así que a seguir en la brecha sin desmayo. Te recomiendo que leas mi artículo de ayer: Tres meses no es nada.Y todavía mejor que enlaces con el grupo de dejar de fumar que tengo entre mis enlaces. Verás cómo desde ahí te mandan “refuerzos” a tu sabia decisión. Un abrazo de un fumador que ya no ejerce…
octubre 18th, 2008 at 14:49
hola a todos es la primera vez que entro aqui,empece buscando alguna pagina donde hubiera algun tipo de apoyo para gente que sea exfumadora. Bueno el caso es que yo estoy siguiendo un plan marcado por el medico en el que el lunes sera si tengo fuerza mi primer dia sin humo, no es la primera vez que lo intento, despues de unos 30 años fumando, pero siempre he fracasado, y ahora siento que tengo que dejarlo, veo como el cigarrillo me afecta en serio a la salud y el miedo me mueve a dejarlo pero a la vez ese mismo miedo me tiene paralizada. Me da miedo pensar en levantarme y no encender ese cigarro, en las horas de aburrimiento en casa sin fumar, en fin que os voy a contar, y me da miedo fracasar otra vez.
Enhorabuena a todos los que vais logrando pasar dia a dia un dia mas sin tabaco y ya os contare el martes si yo he sido capaz de pasar mis primeras 24 horas libres de humo.
febrero 10th, 2009 at 3:41
Buenas Noches desde venezuela los teques estado miranda, hoy por primera vez ingreso buscando algun tipo de ayuda o metodo para dejar de fumar, aun no acudo a buscar asistencia medica, pero entiendo que el mejor metodo es tener fuerza de voluntad propia. asi que este blog sera parte de mi terapia autopersonal para unirme a la nicotina y no luchar contra la dependencia, es decir no luchar contra el enemigo sino unirme a él. creo que asi vencere al tabaquismo
febrero 10th, 2009 at 8:50
Bea y Joae ánimo en la lucha contra el tabaco. Yo sin darme cuenta llevo casi 10 meses de pelea. Pasé unos momentos muy malos cuando llevaba como 5 ó 6, me apetecía con mucha intensidad. Pero aquello pasó pronto y una vez superado volví a olvidarlo. No me apetece fumar, ni me acuerdo. Pero ahora soy yo el que duda porque he perdido la referencia inicial. Sé que no quiero fumar, tampoco me apetece pero mi subconsciente aún me haría intentarlo. Así que no dudeis, seguid firmes y durante un tiempo vereis como ganais la batalla con menos problema del que creemos. Eso sí no hay que despistarse porque el fumador es así de simple, enseguida se engaña a sí mismo…animo
mayo 30th, 2009 at 17:34
hola amigos, soy mexicana y los alabo por tomar la desicion de dejar de fumar, yo tengo 30 años de no fumar y tengo 52 años, yo fumaba desde niña y un dia tome la desicion y con un plan de 5 dias para dejar de fumar deje el cigarro, hoy soy una persona sana , soy maratonista me gusta hacer mucho ejercicio y gracias a que deje el cigarro me he mantenido saludable y joven, sigan sin tabaco, les conviene, se los aseguro.
mayo 30th, 2009 at 17:56
Blanca, muchas gracias por tu recomendación y por haberlo dejado tan a tiempo.
octubre 22nd, 2009 at 2:04
Estimados/as
He leído con mucha atención las opiniones volcadas aquí, sobre el consumo del Tabaco y todas sus desventajas como también y muchísimo mas grave, las consecuencias nefastas para la salud que ese vicio conlleva.-
Pero siendo también fumador o ex fumador, gracias al Cigarrillo Virtual, les diré que ahora puedo seguir fumando, donde quiero, cuando quiero y cuanto quiero, sin ocasionar daño a mi salud ni dañar a quien este cerca de mí.-
Quedo en el pasado, tener que estar limitado a donde fumar, salir a fumar fuera, Tos, Irritaciones, nada de parches, pastillas y demás productos que han salido para hacernos dejar de fumar, el cerebro es demasiado inteligente para engañarlo, por lo tanto con el Cigarrillo Virtual, tengo entre mis dedos un cigarrillo, (tacto) saco humo (vista) y para el Ordenador que tengo o tenemos en la cabeza, sigoooo, fumando.-
Algo increíble, pero que da los resultados que muchos fumadores buscábamos, si se quiere, se disminuye, se deja o se sigue fumando, pero en total y absoluta salud y eso no tiene precio.-
Espero que mi humilde opinión sirva para muchos que como yo, hemos caído en el terrible Vicio del Cigarrillo.-
Lo mejor es no fumar, lo mejor es poder abandonarlo, pero si ya hemos caído en el, y se nos hace algo Imposible abandonarlo, es poder seguir haciéndolo sin seguir envenenándonos.-
Ante cualquier duda u orientación
mercaeuropa@hotmail.com
Oscar
octubre 22nd, 2009 at 8:28
Bien Oscar, como el objetivo de esto es ayudar u orientar cómo se puede dejar de fumar, no me importa hacer publicidad gratis de un producto. Todo sirve, y si además tu cigarrillo ayuda a los demás encantado de que puedas ayudarles también. Suerte
enero 8th, 2010 at 18:57
Yo fume desde lo 17 años y ya estava arto de. Fue a Mallorca a una clinica y en un dia con solo un tratamento deje de fumar. Nunca pense que era possible pero ahora ni mi da tentación. Se los recomendo mucho!!!! La pagina es nofum.es
ojala todos tengan la misma suerte que tuve yo.
enero 10th, 2010 at 21:03
Gracias Jamie por la información, espero que más de uno pueda beneficiarse de la página.